El rincón del relax

Pilares sobre los que se apoyan los trastornos alimenticios Anorexia. Bulimia. Sobrepeso

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TCA: Anorexia. Bulimia. Sobrepeso

Domingo, 25 Junio 2017 09:37

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) Anorexia y Bulimia cada vez son mas frecuentes.

Adelgazar sin sufrir. Trucos. Consejos

Lunes, 06 Marzo 2017 20:58

Comer de todo y perder peso es posible

Método innovador (cuerpo - mente) Coaching Único

Miércoles, 21 Septiembre 2016 09:27

El método innovador Coaching Único es un Método Integral (Cuerpo - Mente), único y diferente

Entrena tu mente y cambia tu vida.

Con el Metodo Integral (Cuerpo - Mente) Coaching Único puedes conseguir resultados excelentes en el menor tiempo posible.

Servicio de alta calidad y precios económicos! Invierte en tu salud y en la calidad de tu vida ¡

Si decides trabajar conmigo vas a conseguir entre 85 % - 90 % de tus objetivos y metas en todos los aspectos de tu vida: salud, dinero, trabajo, relaciones de pareja, autoestima, autocontrol, habilidades sociales, familia, etc.

Para cada cliente se hace plan personalizado. El trato de cada persona es diferente según la causa y los problemas. Mi método se ocupa del bienestar físico, emocional y mental.

El método que he desarrollado después de muchos años de experiencia y formación (26 años) es un conjunto de: 

  • Terapia integral (cuerpo- mente)
  • Terapia familiar. Coaching Familiar  (La familia como sistema). Coaching educativo
  • Terapia de pareja. Coaching con PNL y IE
  • Coaching personal con PNL y IE. Cambio personal de cuatro etapas: Autoestima. Autocontrol (cuerpo -mente). Actitud Mental Positiva. Asertividad. Resiliencia. Toma de decisiones. Solución de problemas. Habilidades sociales. Control del Estrés
  • Terapia emocional (Detrás de cada problema hay emociones ocultas y conflictos internos). Terapia energética
  • Terapia floral. Flores de Bach
  • Terapia energética. PNL (Programacion Neurolingüistica). Reeducacion del subconsciente. Crear nuevos hábitos. Cambio de conducta.Comunicación eficaz
  • Nutrición y dietética. Coaching nutricional. Control de peso
  • Relajación. Mindfulnes. Hipnosis                                                                                                                                                    

Mi método se tiene que aplicar solo como un conjunto porque si quitamos alguna parte va a fallar todo.

Utilizo técnicas avaladas científicamente, los últimos avances en la Neurociencia (la ciencia que estudia el Cerebro).

Trabajo desde una terapia integral y profunda - resolviendo el problema desde el origen.

Cuando empezamos las sesiones se hacen cada semana por que crear nuevos hábitos, transformar patrones mentales, superar creencias limitantes, mejorar la autoestima, aprender autocontrol, manejar las emociones, etc. requiere aprendizaje, disciplina, constancia, voluntad y mucho esfuerzo.

Normalmente todos mis clientes mejoran poco a poco cada semana a partir de la primera sesión.

Después de 6 o 9  meses las sesiones se pueden hacer cada 2 semanas y mas adelante 1 vez al mes.

Para 1 año o un poco mas (depende del caso) conmigo el cliente cambia por completo y su vida también.

Mis clientes son gente de nivel medio – alto: empresarios, ejecutivos, abogados, profesores, fiscales, administrativos, enfermeros, universitarios, etc. Conmigo superan enfermedades psicosomáticas, enfermedades crónicas o incurables, encuentran el trabajo que quieren, encuentran pareja, ganan más dinero, resuelven problemas de todo tipo.                   

Precio por sesión: 1:30 horas 40 Euros

Bono 5 sesiones por 139 € en vez de 200 €

Bono 10 sesiones por 239 €  en vez de 400 € 

Bono 20 sesiones por 419 €  en vez de 800 €

Coaching con PNL y IE es la ciencia del Éxito en todas las áreas de la vida – salud, relaciones, proyectos, dinero, felicidad. Ya es científicamente comprobado que todo esto depende de nuestra Inteligencia Emocional (personalidad, carácter, conducta, autoestima, autocontrol, actitud mental) y no de nuestras careras universitarias (inteligencia general), puesto de trabajo y nuestro dinero. La Inteligencia Emocional es mucho más importante que la Inteligencia general.

Para que lo tengas mas claro puedes hacer lo siguiente. Divide una hoja A 4  a 2 columnas. Tienes que poner todo lo que te preocupa en todas las áreas de tu vida: salud, dinero, trabajo, relaciones de pareja, autoestima, autocontrol, habilidades sociales, familia, etc. en el lado izquierdo y todo lo que quieres conseguir en el lado derecho.

Yo soy:                                                                    Quiero ser:
nervios@
insegur@
timid@
Etc……                                                    

Mi salud es:                                                            Quero que mi salud sea:

La relación con mis padres es, por que:   Quiero que la relación con mis padres es:

La relación con mi pareja es, por que:      Quiero que la relación con mi pareja sea:

No tengo trabajo, por que:                      Quiero encontrar trabajo como:

Tengo problemas en mi trabajo, por que: Quiero sentirme en mi trabajo: 

Tengo poco dinero, por que:                   Quiero tener más dinero

Tengo baja autoestima, por que:             Quiero mejorar mi autoestima

No tengo suerte en el amor, por que:       Quiero encontrar la pareja que me corresponde

Mi metodo se recomienda para gente sana y con varias Enfermedades Psicosomáticas.

La misma medicina convencional define la enfermedad psicosomática como una patología física originada por un trastorno mental - emocional.  La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que más de 80% de las enfermedades actuales son psicosomáticas, relacionados con el estado mental-emocional.

Según DR. Bach (1886-1936) prestigioso medico bacteriólogo, homeópata e investigador de Londres (Creador de la terapia emocional de DR. Bach) la enfermedad no es algo primario sino un resultado de un desequilibrio mental-emocional.

Detrás de una enfermedad física hay emociones ocultas y conflictos internos. 

" El cuerpo grita lo que la boca calla" Al. Jodorowsky

Las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocionales subsisten por mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo empieza aparecer. Sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional se resuelve la enfermedad física.

Si una situación determinada es enfrentada con violencia, con miedo, con inseguridad u otra emoción negativa, la persona puede sentir que esa situación la marca de algún modo, pues esto produce un efecto notable en algún área determinada de su cuerpo. Y esta sensación puede permanecer en el interior sin enfrentarse o resolverse. En la mayoría de los casos se cree que tapando la situación, esta se resuelve. 

No obstante, cuando se tapa una emoción, ya sea disimulándola o negándola, queda encriptada en el interior hasta crear un síntoma y una enfermedad.

Hoy en día sabemos que toda emoción no expresada, tiene como contrapartida la aparición de un síntoma en el cuerpo físico. Esto es lo que el Dr. Bach investigo a lo largo de su vida. En aquellos momentos, Bach descubría la asociación entre mente y cuerpo. Y su filosofía se basa en el principio de que la enfermedad se produce cuando existe una desarmonía entre cuerpo y mente.
Descubrió que tal emoción podría estar indicando un mensaje del cuerpo físico, ya que este no tiene otra manera de expresarse que no sea a través del síntoma. 

El cuerpo expresa todo aquello que la mente no podía descifrar.  Siguiendo el lema del creador de la homeopatía DR. Bach, que casi un siglo antes que el había declarado "cure al enfermo, no a la enfermedad"
Hasta no poder ver cuál es el origen verdadero del síntoma, difícilmente este desaparezca. 

La recuperación de la salud empieza con "darse cuenta" tomar conciencia de las emociones ocultas, de los conflictos internos ocultos.

En la identificación y comprensión de la situación que provoco la desarmonía Ir a la causa, no al resultado, evita que el síntoma siga manifestándose una vez que ha sido tratado.

Las enfermedades psicosomáticas son enfermedades muy complejas y por eso yo trabajo en varias direcciones pero a la vez. Además para mí está claro que cada caso es diferente y único (como cada persona) así que se tiene que desarrollar un plan personalizado para cada persona dependiendo del caso y de las necesidades.

Mi método se esta basando en la visión holística. Del griego "holos" significa (todo, entero, total). El concepto básico es que ninguna cosa puede verse separada del todo al que pertenece sino que todo es un conjunto.

Con mi método aplicado en la práctica se pueden prevenir, mejorar y superar enfermedades psicosomáticas.

Mi filosofía es que si queremos conseguir una vida plena y feliz, se tiene que tener una armonía en todos los aspectos de la vida al mismo tiempo.

La Rueda de la vida: Salud. Hogar. Ocio. Dinero. Trabajo. Amor. Relaciones de pareja. Amigos. Familia. Desarrollo personal. (Un instrumento fundamental en el trabajo del coach) representa esta filosofía. Si falla una parte en nuestra vida esto afecta a todas las áreas de ésta.

El método incluye:

1. Autoestima (Autoconocimiento)

2. Cambiar la actitud mental negativa (reestructuración cognitiva, cuestionar las creencias y actitudes irracionales del mundo y la vida en general) 

3. Soluciones para abordar las creencias limitantes (los patrones mentales limitantes)

4.Tecnicas de Coaching y PNL: Transformar lo negativo en positivo.

5. Trabajar con emociones limitantes. Manejo de las emociones

6. Tratamiento de las emociones. Manejo de las emociones

7. Desarrollo de la autoconciencia ¿Donde estoy? y ¿Donde quiero llegar?

8. Ser conciente del presente "Se vive aqui y ahora" Psicológia Gestalt

9. Conciencia de las elecciones

10. Cambio personal de cuatro etapas. Como evitar la resistencia al cambio. Piramide de la resistencia.

11. Aprender técnicas de autocontrol mental. Manejo de los miedos, ira, rabia, enfado, agresividad, culpa, tristeza, celos.

12. Mejorar la comunicacion. PNL:

  • Comunicación interna e interpersonal
  • Comunicación verbal. El diálogo
  • Comunicación no verbal
  • Habilidades conversacionales
  • Hablar en publico
  • Tecnicas de escucha activa
  • Re-encuadre

13. Asertividad

14. Toma de decisiones

15. Solucion de problemas

16. Habilidades sociales

17. Mejorar la alimentación. Alimentacion sana y cocina saludable (Coaching Nutricional)

18. Aprender técnicas de relajación y meditación, para poder controlar el estrés. Mindfulness

Con mi método conseguirás:

  • Mejorar tu salud (cuerpo – mente)
  • Sentirte feliz
  • Aumentar tu Autoestima y Autoconfianza
  • Actitud Mental Positiva
  • Autocontrol (manejo del enfado, ira, miedos, tristeza, culpa, control del estrés)
  • Tomar buenas decisiones
  • Solucionar problemas
  • Comunicación eficaz
  • Hablar en público
  • Mejorar tus habilidades sociales
  • Peso ideal y mantenerlo sin sacrificios
  • Crear hábitos positivos
  • Perder peso sin dietas de forma natural
  • Aprender comidas fáciles y deliciosas
  • Adelgazar sin ansiedad
  • Manejar el hambre emocional
  • Mejorar tu aspecto físico

En la época de híper especialización se pierde la vista global del ser humano. Por otro lado la gente está acostumbrada a dejar la responsabilidad de su salud en las manos de los médicos. Normalmente se piensa de la salud cuando aparezca la enfermedad.

La creencia habitual es que todo depende de una pastilla adecuada, de una dieta milagrosa y que todo tiene que solucionar se muy rápido.

Los síntomas que una persona padece son solo signos. Pistas acerca de un problema profundo que afecta a esa persona en su totalidad. De nada sirve tomar una medicina para el dolor de cabeza, insomnio, ansiedad, depresión, etc. si no se ataca la causa y esta casi siempre es en un desequilibrio mental-emocional.

En la mayoría de los casos la base del desequilibrio mental-emocional son los miedos. Miedo del rechazo, del desempleo, de la enfermedad, de la muerte, de no asumir todo el trabajo, del cambio, del abandono.

No hay pastilla que puede borrar nuestros miedos. Por eso mucha gente nunca no puede superar el insomnio, la ansiedad, la depresión, la anorexia, el sobrepeso.

¿Que son los miedos? Son nuestros pensamientos. Si son solo pensamientos se pueden controlar. Por eso es imprescindible encontrar la causa que provoca el malestar y después aprender técnicas de autocontrol mental. Mejorar la alimentación. Y por último aprender técnicas de relajación y meditación, para poder controlar el estrés.

Mi método es estrechamente relacionado y con Psiconeuroinmunologia la ciencia que estudia el efecto de la mente (de los pensamientos) en el sistema inmunológico ( S.I) Psiconeuroinmunologia afirma que: Cuerpo y mente forman un todo indivisible. A partir de aquí, ya se comienza a hablar no de curación de la enfermedad, sino más bien de la restauración de la salud o equilibrio interior de la persona.

Segun Psiconeuroinmunologia la actividad del cerebro, depende de los pensamientos, emociones y sentimientos (positivos o negativos). Así que el cerebro puede producir sustancias químicas positivas (endorfinas, serotonina, melatonina...) o toxicas (adrenalina, noradrenalina, cortisol...), que pasan por la sangre o provocan un desequilibrio hormonal capaz de afectar  el sistema inmunológico.

El estrés es uno de los principales elementos para el estudio y experimentación científica de la  Psiconeuroinmunologia. Las enfermedades relacionadas con el estrés suponen el 80% de todas las consultas médicas.
Cuando estas bajo mucho estrés, te enfermas porque las hormonas del estrés apagan el Sistema Inmunitario.

La enfermedad tiene que ver con el estilo de vida, con el modo de expresar las emociones y los sentimientos, y con la actitud mental con la que nos enfrentamos a las adversidades y responsabilidades de la vida. La actitud mental positiva es fundamental para mejorar y triunfar en todos los aspectos de la vida.

Aprende cuidarte de una manera integral (Cuerpo - Mente) con el Metodo Maria Coaching

1. Cuidar el Cuerpo:

  • Alimentación sana
  • Hacer ejercicio
  • Cuidar la imagen

2. Cuidar la Mente:

  • Actitud mental positiva
  • Equilibrio emocional
  • Estado Anímico Positivo

Control mental:

  • Control de la respiración, de los pensamientos y las emociones.

Pensamientos positivos - Emociones positivos - Actos positivos- Resultados positivos

Pensamientos negativos – Emociones negativos - Actos negativos – Resultados negativos

Cada día tenemos mas de 50 000 pensamientos. El 80% son acerca de nosotros mismos y la mayoría son negativos.
Pero si cambiamos el porcentaje - 80% positivos y solo 20 % negativos. Este cambio de perspectiva nos permite vivir mucho mejor.

Si los pensamientos y las emociones son negativos el cerebro produce hormonas del estres - adrenalina, noradrenalina y cortisol que pasan en la sangre y afectan hasta la ultima celula del organizmo.


3. Cuidar el Corazón:

  • Estado Anímico Positivo

Cuidar el ánimo: amor, alegría, euforia, entusiasmo

Está comprobado que la práctica de la relajación y meditacion, PNL, Inteligencia Emocional y la actitud mental positiva hace aumentar el tamaño de las células del Sistema Inmunológico.

Además para mi es muy importante la orientación preventiva de malestar emocional mediante el entrenamiento de técnicas y estrategias que nos hacen más fuertes y más sanos. Son muchas las estrategias que nos permiten regular nuestro comportamiento, pero el principal en el Coaching con PNL y IE ES el autocontrol mental, el cual nos permite desechar comportamientos y actitudes nocivas para nuestra salud.

La casualidad no existe. Si estas leyendo todo esto no es por casualidad.

El Universo cada día nos ofrece oportunidades, pero algunos las aprovechan y avanzan y otros no.

Seguro que has probado muchas cosas, pero todavía no has encontrado la solución
! Date una oportunidad más y no te vas a arrepentir ¡

 Metodo integral (cuerpo - mente) Coaching Único te puede ayudar

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Prevención de TCA: Anorexia. Bulimia. Sobrepeso

Miércoles, 21 Septiembre 2016 09:43

Anorexia. Bulimia. Sobrepeso (Trastornos de conducta alimentaria. TCA). Prevencion

Pilares sobre los que se apoyan los trastornos alimenticios Anorexia. Bulimia. Sobrepeso

  • Falta de alegria. Infelicidad                                                                                                                                                                              
  • El aburrimiento, la monotonía. Si te aburres, no tienes proyectos, ni relaciones que te ilusionen vives en continua tensión y malestar.
  • Insatisfacción o inseguridad en uno mismo(baja autoestima)
  • Falta de Autocontrol (cuerpo - mente)
  • No saber manejar las emociones
  • Actitud mental negativa (pesimismo)
  • Conocimientos insuficientes para Alimentación sana                       

Actualmente se sabe que los trastornos alimentarios no son causados por un solo factor.

Los factores son muy amplios biológicos, psicológicos y familiares

Factores biológicos: Pueden hacer que determinadas personas sean más vulnerables. Así mismo la pubertad, con los cambios físicos y psíquicos que conlleva, es la etapa de la vida más susceptible a estos trastornos.

Factores psicológicos: el perfeccionismo, la impulsividad, la insatisfacción corporal, la falta de asertividad y, sobre todo, la baja autoestima.

Factores familiares: la falta de comunicación entre los miembros, la preocupación excesiva de los padres por la figura, la baja resolución de conflictos, la sobreprotección, la rigidez o la mezcla de roles familiares, son factores que correlacionan con la aparición de trastornos como la anorexia o la bulimia.

Anorexia nerviosa. Manifestaciones físicas:

  • Rechazo voluntario de la ingesta de alimentos. Suele aparecer con mayor frecuencia en las mujeres, de un nivel socioeconómico medio alto y que tienen un sentimiento obsesivo de gordura.
  • Pérdida de peso, suelen pesar un 15 % menos de lo que les corresponde.
  • Las personas con este trastorno suelen estar muy interesadas por temas nutricionales (aportes calóricos).
  • Pueden provocarse vómitos y suelen abusar del uso de diuréticos y laxantes.
  • Practican mucha actividad física.
  • Amenorrea, es decir, pérdida de varios periodos menstruales consecutivos.
  • Manifestaciones conductuales: Evitan ingerir determinados alimentos, como pasta o pan, por considerarlos más calóricos.
  • Evitación de comidas con otras personas.
  • Manifestaciones psíquicas: Miedo irracional a engordar.
  • Obsesiones con adelgazar, grasas, calorías, dietas, peso corporal, etc. Obsesiones con la imagen corporal, se ven gordos a pesar de estar por debajo del peso normal. Preocupación por el peso y la figura. Irritabilidad.
  • Dificultad a la hora de exponer sus sentimientos.
  • Aislamiento social.
  • La Anorexia no solo consiste en no comer por miedo a engordar, es no gustarse a uno mismo, no aceptarse como persona, querer ser la mejor.

Bulimia nerviosa. La bulimia nerviosa es un trastorno difícil de detectar. Son episodios recurrentes de comida compulsiva que se repiten 2 veces a la semana al menos 2 o 3 últimos meces. También son personas con obsesiva preocupación por la figura y el peso.
El episodio de la bulimia suele terminar con dolor abdominal y provocación de vomito a escondidas. Las personas con bulimia por su empeño de reducir su peso:

  • Se provocan vómitos
  • Hacen ejercicio en exceso
  • Abusan de diuréticos y laxantes
  • Episodios de ayuno

Las personas con bulimia pueden tener la bulimia individual o ser esta la consecuencia de la Anorexia

  • Manifestaciones físicas: Aspecto aparentemente saludable, suelen estar entre el peso normal o el sobrepeso.
  • En fases avanzadas, pueden presentar diferentes marcas físicas relacionadas con los vómitos como pueden ser señales en los dedos, corrosión del esmalte dental, etc.
  • Manifestaciones conductuales: Episodios repetitivos de atracones seguidos de purgas (vómitos, ejercicio excesivo, uso de laxantes, etc.).Ingesta rápidas y a escondidas, con frecuencia por la tarde o noche. Caos alimentario, comienzan y abandonan con facilidad dietas de adelgazamiento, etc.
  • Manifestaciones psíquicas: Durante los atracones tiene sensación de pérdida de control, de no poder parar de comer, por eso, una vez terminado el atracón, devienen sentimientos de malestar, culpa y rechazo hacia sí mismos. Impulsividad que se refleja en una gran dificultad para contener la expresión de sentimientos, conductas, actitudes, etc. Obsesión con el peso y la figura corporal.

El trastorno por atracón o comedor compulsivo es una patología muy frecuente

  • Manifestaciones físicas: Con manifestaciones similares al trastorno bulímico pero sin manifestar las conductas purgativas bulímicas. Al no realizar estas conductas compensatorias, es frecuente que estas personas tengan sobrepeso u obesidad.
  • Como consecuencia inevitable del exceso de peso y de la mala alimentación, tienen problemas de salud, diabetes, hipertensión, colesterol elevado, etc.
  • Manifestaciones conductuales: Episodios repetitivos de atracones. Ingesta rápidas y a escondidas, con frecuencia por la tarde o noche. Caos alimentario, comienzan y abandonan con facilidad dietas de adelgazamiento, carecen de regularidad en las comidas, etc.
  • Manifestaciones psíquicas: A veces, cuando un defecto es muy visible, la persona que lo padece tiende a justificar todos los acontecimientos negativos que le suceden como consecuencia de este defecto. De esta manera, las personas que presentan un trastorno por atracón tienden a atribuir cualquier fracaso a su exceso de peso.
  • Sus relaciones sociales pueden estar muy limitadas, teniendo escasos amigos y pensando que es muy difícil vivir en una sociedad donde se rechaza radicalmente a las personas "gordas". Impulsividad que se refleja en una gran dificultad para contener la expresión de sentimientos, conductas, actitudes, etc.
  • Debido a los continuos fracasos que tienen en sus intentos por adelgazar, la depresión y la ansiedad suelen ser dos trastornos mentales que se presentan frecuentemente unidos al trastorno por comedor compulsivo. Obsesión con el peso y la figura corporal.

En su libro "Mi mente es mi enemigo" de EDAF, el mensaje de Ana (superando la anorexia) es:"…realmente el peso no tiene mayor importancia, es la mente la que tenemos que cambiar, los pensamientos que nos dañan".

El testimonio de Ana es el secreto hacia la superación de anorexia, bulimia, sobrepeso y de todas enfermedades psicosomáticas: la base del sufrimiento humano son los miedos, la culpa y los deseos. Los miedos, la culpa y los deseos son solo nuestros pensamientos. Si son solo pensamientos se pueden cambiar.

La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestros pensamientos y emociones. Si aprendemos controlar nuestra mente podremos controlar y nuestra vida.

En fin no hay ninguna pastilla milagrosa. Las enfermedades psicosomáticas son enfermedades muy complejas y tenemos que trabajar en varias direcciones pero a la vez. Además no tenemos que olvidar que cada caso es diferente y único (como cada persona) y tenemos que encontrar como profesionales el método mas adecuado para cada persona.

La clave para superación de los TCA esta en los factores (muy complejas) que provocan los TCA.

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) Anorexia y Bulimia cada vez son mas frecuentes.

Según mi experiencia como profesional la prevención de los trastornos de la conducta alimentaria esta relacionada solo con una infancia y adolescencia feliz que depende solo de los padres.

El perfil de los padres que tienen hijos con Anorexia o Bulimia:

  • Pesimistas
  • Con baja autoestima
  • Demasiado exigentes
  • Demasiado sobre protectores
  • Que intentan motivar el niño solo criticándolo y castigándolo
  • Que comparan el niño constantemente con su herman@ o los otros niños y el niño desarrolla el sentimiento de inferioridad (no soy suficientemente bueno; no valgo para nada)
  • Controladores que transmiten sus propios miedos y ansiedad al niño
  • Rígidos

No se trata de echar la culpa a los padres. Tus padres han hecho lo mejor posible por ti. Te han enseñado todo lo que habían aprendido de sus padres. La educación es imitación.

Si ya eres mayor de 21 años tu mism@ tienes que responsabilizarse de tu vida y cambiar todo lo que te limita y te complica la vida.

Este cambio depende solo de ti y de un buen profesional.

Si todavía no has encontrado el profesional  que necesitas, Coaching Único con su método Integral (cuerpo – mente) te puede ayudar.

Características de la persona con Anorexia:

  • Autoimagen distorsionada
  • Baja autoestima
  • Pensamientos obsesivos y tendencias al perfeccionismo
  • Pobre comunicación con los demás
  • Irritabilidad
  • Obsesión por la comida y la nutrición

El perfil  típico de una mujer con Anorexia – Bulimia – Sobrepeso

Solo quiero ser feliz. Yo solo quería que mis padres me quisieran.

Yo soy:   

  • Infeliz
  • Muy nerviosa y ansiosa
  • Controladora
  • Tímida
  • Indecisa
  • Inestable
  • Lista
  • Obsesiva
  • Competidora
  • Simpática
  • Soy una fracasada
  • Soy Inferior que los demás
  • Insegura
  • Estresada
  • Triste. Vacía
  • Con muchos miedos
  • Perfeccionista
  • Me juzgo mucho
  • Me critico mucho
  • Me quejo mucho
  • Me comparo mucho
  • Quiero ser PERFECTA.
  • Quiero hacer todo perfecto.
  • Quiero demostrar a los demás que soy mejor en todo.
  • Todo el mundo esta contra mi.
  • La gente me pone barreras.
  • La gente me pone etiquetas.

Recuerda: El sentimiento de inferioridad lleva a la persona hacia el perfeccionismo.

Mi vida es: Monótona, aburrida, falta de ilusión. No se que hacer con mi vida.

Infancia y Adolescencia: He sufrido mucho. Tenía una familia no como de los demás. Mi familia no era normal como de los demás.

Cuando somos pequeños somos indefensos, no sabemos que tenemos que hacer con la decepción, el dolor emocional, con la ira, la rabia, la tristeza. Hasta 21 años el cerebro no esta desarrollado de tomar buenas decisiones, pero a partir de 21 años tú eres el único responsable de lo que pasa en tu vida y puedes cambiar todo lo que te limita y no te gusta en tu conducta y en tu vida.

La raíz de la Anorexia, la Bulimia y el Sobrepeso: la educación en la infancia y la adolescencia y las experiencia vividas en estas dos etapas de la vida.

Pon te en marcha y resuelve tus problemas con el método integral (cuerpo – mente) Coaching Único. El método incluye: 

  • Desarollo personal (desarrollo cognitivo, emocional y conductual)
  • Coaching Familiar  (La familia como sistema). Terapia familiar
  • Nutrición y dietética. Coaching nutricional. Cocina saludable
  • Coaching personal con IE. Cambio personal de cuatro etapas: Autoestima. Autocontrol mental. Actitud Mental Positiva. Asertividad. Toma de decisiones. Solución de problemas. Habilidades sociales. Control del Estrés
  • Terapia emocional (Detrás de cada problema hay emociones ocultas y conflictos internos). Terapia energética
  • Flores de Bach. Terapia floral
  • PNL. Terapia energética. Reeducacion del subconsciente. Crear nuevos hábitos. Cambio de conducta. Comunicación eficaz.
  • Relajacion. Mindfulnes. Hipnosis

El tabajo es personalizado. El trato de cada persona es diferente según la causa y los problemas.

Coaching con PNL y IE es la ciencia del Éxito en todas las áreas de la vida – salud, relaciones, proyectos, dinero, felicidad. Ya es científicamente comprobado que todo esto depende de nuestra Inteligencia Emocional (personalidad, carácter, conducta, autoestima, autocontrol, actitud mental) y no de nuestras careras universitarias (inteligencia general), puesto de trabajo y nuestro dinero. La Inteligencia Emocional es mucho más importante que la Inteligencia general.

El proceso de Coaching con PNL y IE ayuda a la gente de descubrir su propio potencial y conseguir sus objetivos y metas en todas las áreas de la vida (salud, relaciones, proyectos, dinero)

  • Mejorar la Autoestima: vivir en paz contigo mism@, con los demás y con la vida. Comunicación interna = Comunicación interpersonal
  • Aprender Autocontrol (cuerpo – mente)
  • Aprender Actitud Mental Positiva: pensar, hablar y actuar en positivo cuando todo va mal

El coaching se concentra en el presente (no en el pasado), en la persona (no en su entorno), en la acción y solución de problemas, en la salud no en la enfermedad.

El metodo integral Coaching Único (cuerpo - mente) te puede ayudar.

Para mas información consulte el apartado de preguntas frecuentes.

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Coaching Inteligencia emocional

Domingo, 11 Septiembre 2016 21:32

¿Qué es la inteligencia emocional y para que sirve?

Una cosa es la inteligencia y otra cosa es la Inteligencia Emocional.

La inteligencia esta relacionada con las habilidades que tenemos en un área de la vida: inteligencia musical, lingüística, etc.

Inteligencia Emocional es algo más Inteligencia + Emoción.

Es la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y de los demás y manejarlas en nuestro favor.

La palabra emoción proviene del verbo latino "moveré" moverse.

Emoción ("e- motion") significa Energía en movimiento.

La Inteligencia emocional es mucho más importante que la Inteligencia general, porque esta relacionada con nuestra esencia, con nuestra personalidad, forma de ser, creencias, hábitos.

Las emociones son claves en la toma de decisiones.

Cada emoción provoca cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos).

Además las emociones son contagiosas.

La nueva neurociencia nos enseña que nuestra calidad de vida – la salud, el rendimiento, la felicidad, las relaciones y realización personal y profesional dependen del nivel de nuestra IE.

La IE incluye:

  • Autoestima (autoconocimiento)
  • Autocontrol (manejo del enfado, ira, miedos, tristeza, culpa, del estrés )
  • Comunicación
  • Solución de problemas
  • Toma de decisiones
  • Empatia
  • Habilidades sociales
  • liderazgo

La Inteligencia Emocional (IE)no es algo estático. Se puede desarrollar.

La calidad de la vida depende de la calidad de nuestros pensamientos y emociones. Solo cuando aprendemos a controlar nuestra mente podemos controlar nuestra vida. Los pensamientos negativos crean actos negativos, lo cual conlleva a resultados negativos.

La base del sufrimiento humano y sobre todo la base de los Trastornos psicosomáticos son los miedos, la culpa y los deseos, que al fin y al cabo son solo pensamientos negativos en nuestra mente. Al ser solo pensamientos se pueden cambiar.

Cuando se combinan técnicas de Coaching, Terapia Emocional, PNL, Relajación fisica y mental y una buena alimentación los resultados son excelentes.

La OMS afirma que mas del 80% de las enfermedades actuales son psicosomáticas, es decir relacionadas con el estado mental-emocional del individuo.

La Salud es un estado de equilibrio de las funciones corporales, mentales y emocionales de un ser humano. El cuerpo y la mente forman una unidad indivisible: Mens sana in corpore sano".

Fue Platón quien marco la base de las Terapias Psicosomáticas.

Platon - "No se debe curar la parte si no se trata el todo. No se deberia curar el cuerpo sino el alma, Y si se desea que la cabeza y el cuerpo estén sanos, se debe empezar por curar la mente" - S.IV a.C

Para mas información consulte el apartado de preguntas frecuentes.

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Preguntas frecuentes

Domingo, 14 Mayo 2017 15:23

¿Que es el coaching personal?
También conocido como Life Coaching, esta rama te ayuda sobresalir en todos los campos de tu vida cotidana : salud, relaciones, tu carrera, tus sueños o tu familia.
¿Que campos trabaja el coaching?
Todos aquellos que tengan que ver con el individuo como persona. Su funcion social, sus emociones, su cuerpo, su mente y su espiritu.Según distintas investigaciones cuando una persona trata de mejorar por si misma sin ayuda de un profesional lo consigue en menos de 10%. Cuando lo hace a través de un proceso de coaching realizado por un buen profesional alcanza los objetivos que deseaba en más de 85 %.

¿Que tipo de metas podría alcanzar?
Infinitas, porque nuestros sueños de mejorar en diferentes aspectos de nuestras vidas no tienen limites. Algunos ejemplos son:
  • Mejorar tus salud
  • Encontrar el trabajo de tus sueños
  • Mejorar tus relaciones interpersonales
  • Conseguir pareja
  • Tener un balance entre familia, el trabajo y la vida personal
  • Desarrollar Inteligencia Emocional : Autoestima. Manejo del enfado, del Estrés. Solución de problemas
  • Bajar de peso
  • Llevar una vida plena y feliz
  • Sacarle provecho a tu imagen
  • Controlar tus pensamientos y emociones
  • Cultivarte intelectualmente
  • Descubrir tu motivación
  • Crecer como persona
  • Encontrar tu misión
¿Cuanto dura el proceso del coaching?
La duracion del proceso de coaching depende de cada caso, de la situación actual y donde se quiere llegar y que se quiere conseguir (situación deseada). En la primera sesión el coach hace un plan de acción. El Coach trabaja con plazos. Normalmente los cambios empiezan a ser significativos a partir de la tercera sesión.
 
Duracion de las sesiones 1:30 horas
 
¿Como se realizan las sesiones?
  • Presenciales

    Esta modalidad está pensada para las personas que prefieren el contacto directo. La duración de las sesiones es de 1:30 horas.  El número de las sesiones depende de cada caso.

    El método innovador Coaching Único es un Método Integral (Cuerpo - Mente), único y diferente

    Entrena tu mente y cambia tu vida.

    Con el Metodo Integral (Cuerpo - Mente) Coaching Único puedes conseguir resultados excelentes en el menor tiempo posible.

    Servicio de alta calidad y precios económicos! Invierte en tu salud y en la calidad de tu vida ¡

    Si decides trabajar conmigo vas a conseguir entre 85 % - 90 % de tus objetivos y metas en todos los aspectos de tu vida: salud, dinero, trabajo, relaciones de pareja, autoestima, autocontrol, habilidades sociales, familia, etc.

    Para cada cliente se hace plan personalizado. El trato de cada persona es diferente según la causa y los problemas. Mi método se ocupa del bienestar físico, emocional y mental.

    El método que he desarrollado después de muchos años de experiencia y formación (26 años) es un conjunto de: 

  • Terapia integral (cuerpo- mente)
  • Terapia familiar. Coaching Familiar  (La familia como sistema). Coaching educativo
  • Terapia de pareja
  • Coaching personal con PNL y IE. Cambio personal de cuatro etapas: Autoestima. Autocontrol (cuerpo -mente). Actitud Mental Positiva. Asertividad. Resiliencia. Toma de decisiones. Solución de problemas. Habilidades sociales. Control del Estrés
  • Terapia emocional (Detrás de cada problema hay emociones ocultas y conflictos internos). Terapia energética
  • Terapia floral. Flores de Bach
  • Terapia energética. PNL (Programacion Neurolingüistica). Reeducacion del subconsciente. Crear nuevos hábitos. Cambio de conducta.Comunicación eficaz
  • Nutrición y dietética. Coaching nutricional. Control de peso
  • Relajación. Mindfulness. Hipnosis                                                                                                                                                                                                 

Mi método se tiene que aplicar solo como un conjunto porque si quitamos alguna parte va a fallar todo.

Utilizo técnicas avaladas científicamente, los últimos avances en la Neurociencia (la ciencia que estudia el Cerebro).

Trabajo desde una terapia integral y profunda - resolviendo el problema desde el origen.

Cuando empezamos las sesiones se hacen cada semana por que crear nuevos hábitos, transformar patrones mentales, superar creencias limitantes, mejorar la autoestima, aprender autocontrol, manejar las emociones, etc. requiere aprendizaje, disciplina, constancia, voluntad y mucho esfuerzo.

Normalmente todos mis clientes mejoran poco a poco cada semana a partir de la primera sesión.

Después de 6 o 9  meses las sesiones se pueden hacer cada 2 semanas y mas adelante 1 vez al mes.

Para 1 año o un poco mas (depende del caso) conmigo el cliente cambia por completo y su vida también.

Mis clientes son gente de nivel medio – alto: empresarios, ejecutivos, abogados, profesores, fiscales, administrativos, enfermeros, universitarios, etc. Conmigo superan enfermedades psicosomáticas, enfermedades crónicas o incurables, encuentran el trabajo que quieren, encuentran pareja, ganan más dinero, resuelven problemas de todo tipo.                   

Precio por sesión: 1:30 horas 40 Euros

Bono 5 sesiones por 139 € en vez de 200 €

Bono 10 sesiones por 249 €  en vez de 400 €

Bono de 20 sesiones por 419 € en vez de 800 €

Coaching con PNL y IE es la ciencia del Éxito en todas las áreas de la vida – salud, relaciones, proyectos, dinero, felicidad. Ya es científicamente comprobado que todo esto depende de nuestra Inteligencia Emocional (personalidad, carácter, conducta, autoestima, autocontrol, actitud mental) y no de nuestras careras universitarias (inteligencia general), puesto de trabajo y nuestro dinero. La Inteligencia Emocional es mucho más importante que la Inteligencia general.                             

  • Terápia en grupo

    Esta modalidad es recomendable para las personas que prefieren el contacto directo y quieren trabajar en grupo pequeño de 2 - 3 personas. Es una manera de contactar con gente con problemas parecidas y de ahorrar dinero.

  • Por teléfono

    ¿Estás en otra ciudad o simplemente quieres evitar los desplazamientos? Si es así esta es la mejor opción. Normalmente las sesiones por teléfono son de 60 minutos. Las sesiones telefónicas son una muy buena opción ya que las llamadas nacionales desde fijo a fijo no suponen un coste adicional.

    Tras la presentación de un pequeño texto, máximo dos hojas, donde se explica el malestar que te ocupa, se concretarán un día y hora de sesión. Después de la primera sesión se hace el plan personalizado.                                     

    Precio por sesión: 1 hora 40 Euros

    Bono 5 sesiones por 139 € en vez de 200 €

    Bono 10 sesiones por 249 €  en vez de 400 €

    Transferencia Bancaria

    Pago en Efectivo (Western Union)

  • Terápias online. Por teléfono o Skype

    ¿Estás en otra ciudad o simplemente quieres evitar los desplazamientos? Si es así esta es la mejor opción. Puedes resolver tus problemas sin moverte de casa.

    Tras la presentación de un pequeño texto, máximo dos hojas, donde se explica el malestar que te ocupa, se concretarán un día y hora de sesión. Después de la primera sesión se hace el plan personalizado.                                                                                                                         

    Precio por sesión online suelta: 1 hora 40 Euros

    Bono 5 sesiones por 139 € en vez de 200 €

    Bono 10 sesiones por 249 €  en vez de 400 €

    Transferencia Bancaria

    Pago en Efectivo (Western Union)

     

  • Sesión Skype

    Tras la presentación de un pequeño texto, máximo dos hojas, donde se explica el malestar que te ocupa, se concretarán un día y hora de sesión. Después de la primera sesión se hace el plan personalizado.

    Bono 5 sesiones por 139 € en vez de 200 €

    Bono 10 sesiones por 249 €  en vez de 400 €

    Transferencia Bancaria

    Pago en Efectivo (Western Union)

¿Cuando te hace falta un coach?
  • Si tienes problemas con la salud
  • Si te sientes solo/a
  • Si tienes baja Autoestima
  • Si no te sientes feliz
  • Cuando llegas al punto en que no sabes lo que quieres, pero si lo que no quieres
  • Cuando un asunto se te sale de las manos y necesitas ayuda para tomar las riendas
  • Cuando quieres cambiar y no sabes como
  • Cuando has intentado alcanzar algo y no has encontrado el camino adecuado
  • Cuando se te acaban las opciones
  • Cuando quieres mejorar tu rendimientos y la calidad de tu vida
  • Cuando quieres aprender a manejar tus emociones y pensamientos y controlar tu mente, tu salud y tu vida
  • Cuando sabes lo que tienes que hacer, pero no tienes las fuerzas necesarias para comenzar.
  • Cuando quieres deshacerte de las limitaciones que no te dejan progresar
  • Cuando el trabajo se vuelve una pesadilla. Cuando estas resignados a la casa, la pareja, el trabajo o la vida que llevas
  • Cuando toleras cosas que te hacen infeliz
  • Cuando no sabes ni quien eres ni a donde vas
  • Cuando te conformas con lo que tienes y miras con envidia a los demás
¿Que tipo de metas puedo alcanzar con un coach?
Un coach te puede ayudar a cumplir muchos tipos de metas. Algunos de estas podrian ser:
  • Centrarte en lo realmente importante
  • Ser consecuente en tus actos
  • Sacar tiempo para pensar en ti mismo
  • Adaptarte al cambio
  • Ver nuevas posibilidades
  • Tomar el control de tu vida
  • Superar tus miedos
  • Hacer realidad tus sueños
  • Tomar decisiones
  • Crecer como persona
  • Mejorar tus relaciones interpersonales
  • Desarrollar liderazgo
  • Aumentar tus ingresos
  • Construir la vida que te mereces
  • Organizarte financieramente
  • Identificar el tipo de relaciones que te hacen feliz y salir a buscarlas
  • Ponerte manos a la obra con tus asuntos pendientes
  • No dejar para mañana lo que puedas hacer hoy
  • Mejorar tus relaciones personales
  • Adaptarte a nuevos retos y situaciones
  • Manejar tus emociones y pensamientos
  • Acabar con el estrés
  • Balancear tu vida y encontrar el equilibrio
  • Reencontrarte contigo mismo
  • Tener vida propia
  • Tener un espacio para hablar de tus asuntos personales
  • Hacer lo que quieres y no lo que te toca
  • Aprender a decir "NO"
¿Que tipos de metas profesionales puedo alcanzar?
  • Descubrir tus talentos y potenciarlos
  • Identificar tus puntos debiles y desarrollar una estrategia para evitarlos
  • Mejorar tus habilidades y competencias
  • Desarrollar liderazgo
  • Aumentar tu desempeño
  • Aprender a delegar
  • Asumir nuevos retos o responsabilidades
  • Salir del estancamiento profesional
  • Mejorar tus relaciones interpersonales
  • Buscar un equilibrio entre tu vida personal y la profesional
  • Encontrar la carrera que te hace feliz
¿Los precios?
  • Sesión suelta de 1:30 horas 40 €                                                      
  • Bono 5 sesiones por 139 € en vez de 200 € (El bono es valido para 45 días desde el  momento del pago)                                                  sesión de 1:30 horas por semana desde 24 € la sesión
  • Bono 10 sesiones por 249 €  en vez de 400 € (El bono es valido para 80 días desde el momento del pago)                                                  sesión de 1:30 horas por semana desde 24.99 € la sesión                                
  • Hipnosis - Coaching  2 horas. Precio: 80 € Promocion: 1 sesión de 2 horas  49 € en vez de 80 €                                                                   Bono de 5 sesiones de 2 horas 200 € en vez de 400 €

 

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