El rincón del relax

Ya no me quiere como antes

Domingo, 17 Enero 2021 23:56

Amor eterno. Felices para siempre. Hasta que la muerte nos separe.¿ Es posible ? Si, en los libros y en las películas,

La diferencia entre la escuela y la vida

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¿Porque mi marido, mi pareja, mi hijo no cambia a pesar de sus promesas? Una pregunta muy habitual.

Asociación de la gente Sana Exitosa y Feliz / AGSEF / www.facebook.com/agsef, www.coachingunico.com

Coaching Personal con PNL e IE

Lunes, 18 Enero 2021 00:06

Coaching personal con PNL e IE

Entrena tu mente y cambia tu vida.

Se enfoca en las áreas personales de la vida de la persona: la salud, su situación familiar o sentimental, problemas de pareja, cuidado de los hijos, comunicacion, solucion de problemas, toma de decisiones, desarrollo personal y profesional.

Coaching personal con PNL e IE es la ciencia del Éxito en todos los aspectos de la vida: salud, relaciones, finanzas, proyectos, de las emociones positivas y felicidad. Normalmente una persona busca un Coach cuando no se siente feliz.

Según el Coaching cada uno tiene dentro de si la solución de su problema. La herramienta clave para conseguir la meta es el cambio. " Locura es hacer siempre lo mismo y esperar un resultado distinto" /Albert Einstein/. Para el Cambio te hacen faltan muchos conocimientos y una guía profesional. Coaching personal con PNL y IE te enseña que tienes que hacer y como hacerlo.

El coaching personal con PNL e IE es un proceso de entrenamiento y acompañamiento personalizado o en grupo. Es un proceso que hace de puente entre lo que somos ahora y lo que deseamos ser. El objetivo a este proceso es ayudar a la gente a descubrir su propio potencial y conseguir sus objetivos y metas, a mejorar su calidad de vida y su rendimiento.

El coach personal con PNL e IE es un "entrenador de la mente" y se ocupa de todas las áreas de la vida del ser humano. Un coach trabaja solo con la mente de las personas.

La base del Coaching con PNL e IE es el cambio personal. El Coaching personal con PNL e IE ayuda a las personas a ser conscientes de si mismas, a  responsabilizarse de su vida y adaptarse a los cambios de una manera sencilla y eficaz. 

El coaching se concentra en el presente no en el pasado, en la persona no en su entorno, en la acción y solución de problemas, en la salud, no en la enfermedad. El Coaching personal con PNL e IE enseña muchas estrategias para mejorar la calidad de vida que nos permiten regular nuestro comportamiento, pero el principal objetivo es el autocontrol mental, el cual nos permite desechar comportamientos y actitudes nocivas para nuestra salud: nos enseña como superar el malestar emocional mediante el entrenamiento de técnicas y estrategias que nos hacen más fuertes y más sanos.

Aprende a cuidarte de manera integral (Cuerpo – Mente) con el Metodo Coaching Único = Aprende a ser feliz

Para mas información consulte el apartado de preguntas frecuentes.

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Relajación. Meditacion. Mindfulness

Lunes, 18 Enero 2021 00:08

La ciencia de la relajación ¿Qué es la relajación?

Demasiadas preocupaciones, prisas o falta de necesario descanso, llevan al organismo a mantener un permanente nivel de estrés. Esto le mantiene en un constante estado de alerta generador de un grave desequilibrio físico, mental y emocional.

Son tantas las tensiones diarias, que párese que más que vivir, se sobrevive. No existe mejor remedio natural que aprender a relajarse para controlar el estrés.

Investigaciones médicas sobre la Relajación demuestran que durante la práctica de la meditación y la relajación se produce un estado de profunda tranquilidad y profundo descanso (el tercer principio de salud después del aire y del agua).

La capacidad natural del cuerpo para aflojar los músculos y eliminar su tensión. Un medio natural para conseguir armonía física y mental. Sus efectos influyen positivamente en el terreno fisiológico (músculos, órganos, glándulas, sistema nervioso central, sistema inmunológico...), en los aspectos mentales, psicológicos y emocionales.

La Relajación es una Terapia integral.

Pero relajarse no es tan sencillo como parece. Son muchas las preguntas que surgen al respecto. ¿Como relajarse? ¿Que técnica debe utilizar? ¿Que técnica es adecuada para usted? La relajación es una habilidad natural que todo el mundo puede aprender y utilizar diariamente y que aporta grandes beneficios.

Los efectos que la tensión puede tener en su vida. Repase esta lista de síntomas para descubrir el nivel o niveles en los que padece más tensión.

Nivel 1.Tensión muscular: Espasmos musculares. Dolor de cuello. Lumbalgia. Calambres en las piernas. Dolor de cabeza. Tensión muscular. Tics nerviosos. Temblores. Mandíbula apretada.

Nivel 2.Tensión en el sistema nervioso autónomo: Indigestión. Colon irritable. Estreñimiento crónico. Diarrea crónica. Presión alta. Palpitaciones. Respiración poco profunda o rápida. Migrañas. Manos sudorosas. Manos frías. Sudoración excesiva.

Nivel 3.Tensión emocional: Hostilidad. Irritabilidad. Cólera. Tristeza. Lagrima fácil. Desesperación. Ansiedad. Miedos. Depresión. Frustración. Fobias.

Nivel 4.Tensión mental: Concentración pobre. Pensamientos negativos. Falta de memoria. Preocupación. Percepción limitada. Inquietud. Indecisión. Memoria débil.

Beneficios fisiológicos, psíquicos, mentales y emocionale: Combate los efectos y causas del agotamiento nervioso, los estados de excitación, trastornos digestivos....Terapia natural contra el estrés. Es un sedante natural. Previene y mejora todo tipo de problemas cardiovascular, hipertensión o taquicardias. Disminuye la adrenalina de la sangre. Relaja el cerebro. Estimula el sistema inmunológico. Armoniza el sistema glandular, generando dopamina, endorfinas, endovalium, serotonina....Aporta energía, al tiempo que descarga la tensión nerviosa. De gran ayuda contra la fibromialgia y como complemento en las terapias contra el cáncer. Desarrolla y potencia la atención mental, la concentración, el autocontrol.

Mindfulness. La plena conciencia del aquí y ahora es un estado zen y mejor remedio para controlar el estrés.

Mindfulness es una capacidad de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado de realidad presente.

El mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo

La experiencia de mindfulness  se entrena en una disciplina o práctica llamada meditación.

En el Budismo surge la práctica de meditación. La práctica básica en la tradición budista es la práctica de shamatha-vipashyana, traducida al inglés como mindfulness-awareness. Las traducciones al español han sido diversas: atención plena, conciencia plena, presencia plena; así como awareness ha sido traducido como darse cuenta

Zazez del japones za (sentado) y zen (meditacion)

Nuestra mente es a menudo parecida a un océano agitado: emociones contradictorias (miedos, ira, rabia, envidia, celos, tristeza, etc.) pensamientos variados, y sobre todo negativos.

La sociedad de consumo que sufrimos dirige nuestra atención hacia la realidad externa: adquisición de bienes y más bienes.

La industria del deseo, presentada por las agencias de publicidad, excita nuestras ansias de tener más y más. Pero esta claro que esto no es la formula de la felicidad, porque con aumento de nuestros bienes y comodidades se aumentan y las enfermedades psicosomáticas en la sociedad  moderna: ansiedad, insomnio, depresiones, hiperactividad, anorexia, sobrepeso, etc.

La queja es la que se repite constantemente en las conversaciones. Con todos los bienes que tiene la gente cada día son menos satisfechos.

Si preguntas ¿Qué te pasa? la respuesta habitual es "No lo se, estoy mal".

La gente relaciona el malestar emocional con factores externos, pero en realidad nuestra mente subconsciente crea el dolor emocional  y el sufrimiento.

Las fuerzas que nos mueven son automáticas. El subconsciente funciona en 95 % del tiempo y dirige las funciones automáticas: la respiración, la digestión, la circulación, el deseo sexual, el hambre. Aquí se encuentran las creencias, las paradigmas y las emociones (todo que hemos aprendido en la infancia y adolescencia). Aquí esta y el fichero de nuestra autoimagen, la base de la autoestima y de nuestra personalidad.

Para saber lo que nos pasa no tenemos más remedio que mirar dentro de nosotros mismos, comprendernos a nosotros mismos. Clarificar nuestras aspiraciones, simplificar nuestros deseos y encontrar el verdadero propósito de nuestra existencia. Esta es la mirada interna que se puede conseguir solo através de la meditación.

Generando calma mental

La meditación zen, es una práctica mental muy antigua que fue actualizada y utilizada por el Buda como vía de acceso a un estado de conciencia y concentración plena, caracterizado por una profunda paz, gozo y felicidad  (nivel alfa). En nivel alfa (calma y tranquilidad) nos damos cuenta de muchas cosas de que normalmente no nos damos cuenta.

La agitación mental viene dada por la dispersión (desenfoque) de la atención.

Lo primero que tenemos que hacer al comenzar una sesión de zazen es, pues, calmar la agitación mediante la concentración (enfoque) de la atención.
Enfocamos la atención sobre la respiración. Simplemente permanece atento a la respiración. No luches contra las distracciones. De esta forma, naturalmente, automáticamente, inconscientemente, tu actividad mental se calmará.

Meditación Zen se basa de la renuncia. Esta basada de inmovilidad (renuncia del movimiento).

La filosofía del Budismo se relaciona con el Autoconocimiento, con estudiarse a si mismo. Conocerse y despertar el potencial interno. Conciencia del Ser. Despertar. Tomar plena conciencia. Dar se cuenta de todo lo que hago y como lo hago. Eso es el verdadero poder.

Según el Budismo el dolor y el sufrimiento se encuentran en nuestra ignorancia (no dar se cuenta).

Puertas de la felicidad del budismo zen:

  • Simplicidad
  • Serenidad
  • Confianza
  • Conciencia
  • Imaginación

No se puede tener todo. No se puede conseguir bien a través del mal.

Metodo integral (cuerpo - mente) Coaching Único te puede ayudar

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Terapia floral. Flores de Dr. Bach

Lunes, 18 Enero 2021 00:13

Filosofía de DR. Bach (1886-1936) prestigioso medico bacteriólogo, homeópata e investigador de Londres (Creador de la terapia emocional de DR. Bach).

Su teoría era que la enfermedad no es algo primario sino un resultado de un desequilibrio mental-emocional.

Las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocionales subsisten por mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo empieza aparecer. Sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional se resuelve la enfermedad física.

Las flores de Bach son una serie de esencias naturales (38) preparados a base de esencias de flores, plantas y arbustos utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones.

Hay una importante diferencia entre tomar Flores de Bach y hacer una Terapia Floral.

La Terapia Floral requiere un acompañamiento por un terapeuta. El terapeuta evaluará el estado actual del cliente a través de la entrevista y intentará comprender el origen de ese estado pudiéndose establecer objetivos de mejora o cambio, y evaluar el progreso de la terapia.

Las Flores de Bach funcionan si la terapia floral es enfocada con seriedad y profesionalidad. Leer un prospecto o un libro no es suficiente para determinar qué flores se deben prescribir. Se requiere mucho más conocimientos que eso ya que el sistema floral de Bach es más complejo de lo que pueda aparentar.

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Hay que buscarse un amante

Lunes, 28 Enero 2013 22:43

Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo.

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Efectos del estrés en la salud

Domingo, 08 Febrero 2015 23:02

No puedo más ¿Que es el estrés? Una sobrecarga de tensión física, nerviosa y mental.

  • Coaching Unico
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  • 96 377 95 32
  • 699 825 423
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