Mindfulness. Control de estrés. Cambio energético. Bono 10 sesiones por 249 €

25-06-2017
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Mindfulness. Control de estrés. Cambio energético. Bono 10 sesiones por 249 €

Mindfulness, control del Sistema nervioso mediante la meditacion (respiracion conciente)

Mindfulness es una capacidad de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado de realidad presente.

Demasiadas preocupaciones, prisas o falta de necesario descanso, llevan al organismo a mantener un permanente nivel de estrés. Esto le mantiene en un constante estado de alerta generador de un grave desequilibrio físico, mental y emocional.
Son tantas las tensiones diarias, que párese que más que vivir, se sobrevive. No existe mejor remedio natural que aprender a relajarse para controlar el estrés.

Mindfulness. La plena conciencia del aquí y ahora es un estado zen y mejor remedio para controlar el estrés.
El mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo

La experiencia de mindfulness  se entrena en una disciplina o práctica llamada meditación.
Nuestra mente es a menudo parecida a un océano agitado: emociones contradictorias (miedos, ira, rabia, envidia, celos, tristeza, etc.) pensamientos variados, y sobre todo negativos.

Si preguntas ¿Qué te pasa? la respuesta habitual es "No lo se, estoy mal".
La gente relaciona el malestar emocional con factores externos, pero en realidad nuestra mente subconsciente crea el dolor emocional  y el sufrimiento.

Las fuerzas que nos mueven son automáticas. El subconsciente funciona en 95 % del tiempo y dirige las funciones automáticas: la respiración, la digestión, la circulación, el deseo sexual, el hambre. Aquí se encuentran las creencias, las paradigmas y las emociones (todo que hemos aprendido en la infancia y adolescencia). Aquí esta y el fichero de nuestra autoimagen, la base de la autoestima y de nuestra personalidad.

Para saber lo que nos pasa no tenemos más remedio que mirar dentro de nosotros mismos, comprendernos a nosotros mismos. Clarificar nuestras aspiraciones, simplificar nuestros deseos y encontrar el verdadero propósito de nuestra existencia. Esta es la mirada interna que se puede conseguir solo através de la meditación.

Generando calma mental

La meditación zen, es una práctica mental muy antigua que fue actualizada y utilizada por el Buda como vía de acceso a un estado de conciencia y concentración plena, caracterizado por una profunda paz, gozo y felicidad  (nivel alfa). En nivel alfa (calma y tranquilidad) nos damos cuenta de muchas cosas de que normalmente no nos damos cuenta.

La agitación mental viene dada por la dispersión (desenfoque) de la atención.
Lo primero que tenemos que hacer al comenzar una sesión de zazen es, pues, calmar la agitación mediante la concentración (enfoque) de la atención.

Enfocamos la atención sobre la respiración.

La ciencia de la relajación y Meditación (Mindfulness)

Investigaciones médicas sobre la Relajación y Meditación (Mindfulness) demuestran que durante la práctica de la meditación y la relajación se produce un estado de profunda tranquilidad y profundo descanso (el tercer principio de salud después del aire y del agua).
Beneficios fisiológicos, psíquicos, mentales y emocionale: Combate los efectos y causas del agotamiento nervioso, los estados de excitación, trastornos digestivos.Terapia natural contra el estrés. Es un sedante natural. Previene y mejora todo tipo de problemas cardiovascular, hipertensión o taquicardias. Disminuye la adrenalina de la sangre. Relaja el cerebro. Estimula el sistema inmunológico. Armoniza el sistema glandular, generando dopamina, endorfinas, endovalium, serotonina.Aporta energía, al tiempo que descarga la tensión nerviosa. De gran ayuda contra la fibromialgia y como complemento en las terapias contra el cáncer. Desarrolla y potencia la atención mental, la concentración, el autocontrol.

Se recomienda en casos de: Depresión (Endógena. Exógena). Miedos. TOC. Insomnio. Ansiedad. Traumas. Duelo. Agresividad. Ira. Rabia. Celos. Hiperactividad. Déficit de atención. Ataques de pánico. Agorafobia. Tics nerviosos. Cansancio crónico. Fibromialgia. Dolor. Colon irritable. Gastritis. Úlceras. Alergias. Dermatosis. Asma. Terapia de pareja. Trastorno bipolar (TAB). Bulimia. Anorexia. Sobrepeso. Mal estar general. Falta de Habilidades sociales. Victimas de abusos sexuales. Adicciones. Adolescencia. TDAH


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