Las emociones y la salud

08-02-2015
Escrito por 
Las emociones y la salud

¿Eres conciente que pasa en tu mente? ¿Sabes manejar tus emociones?

En el ánimo reflejan nuestras emociones. La salud y el ánimo son estrechamente relacionados.

Por ejemplo la depresión es una enfermedad del estado del ánimo, caracterizada sobre todo por una tristeza profunda y bajos niveles de

serotonina.                                                                                                              

Según  OMS es el mal de este siglo. La primera causa de muerte y de discapacidad mundial.

Algo curioso ¿Como funcionan los tranquilizantes?

Influyen sobre el sistema nervioso central y hacen más lenta la respiración.

La respiración esta estrechamente relacionada con el ritmo cardiaco y la tensión arterial.

  • Cuando la respiración es lenta, rítmica  y profunda se reduce el ritmo cardiaco, disminuye la tensión arterial, los músculos se relajan.
  • Ya estas en nivel Alfa (calma y tranquilidad) y te sientes relajado(a).

Pero si aprendes técnicas de relajación vas a conseguir los mismos resultados y sin efectos secundarios.

Los tranquilizantes no curan la depresión. Solo ayudan para relajarse.

El abuso de tranquilizantes nos hacen agresivos, irritables y paranoicos (las personas creen que todo el mundo esta contra suya).

La conclusión: Si quieres superar la depresión tienes que aprender a manejar la tristeza y eliminar la causa que la provoca.

¿Por donde tienes que empezar?

  • La Autoestima influye directamente en el estado de ánimo.

Normalmente la Baja Autoestima ( No valgo para nada. Soy un(a) inútil. Nada me sale bien) lleva a la persona a la amargura, tristeza, melancolía, apatía, dejadez o desmotivación; la convierte en introvertida; Insegura, temerosa, tímida, con complejos, agresiva.
Hace surgir la autoculpa; predispone al autodaño físico o psíquico y dificulta la manifestación  o aceptación del cariño y afectividad que los demás le ofrecen. 

Por otra parte, la autoestima también influye en todas nuestras elecciones y decisiones claves en la vida.

La falta de Autoestima es la principal causa de la mayor parte de los conflictos y desequilibrios emocionales y conductuales que sufre el ser humano.


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