Salud Emocional ¿Eres emocionalmente san@?

03-09-2017
Escrito por 
Salud Emocional ¿Eres emocionalmente san@?

Las personas emocionalmente sanas: Controlan sus pensamientos, sentimientos y comportamientos

  • Se sienten bien consigo mismas
  • Tienen buenas relaciones interpersonales
  • Saben controlar el Estrés 
  • Resuelven los problemas sin perder la calma
  • Son personas asertivas, alegres, felices y tranquilas

Los trastornos mentales mas frecuentes son el insomnio, la depresión, la ansiedad, la demencia, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, trastornos somáticos y adicción al alcohol. 

En la actualidad la ansiedad y sus patologías asociadas afectan a uno de cada cinco habitantes. Normalmente la ansiedad suele combinarse con depresión.

Los trastornos de la ansiedad se dividen de: pánico, agorafobia, fobia social, fobias específicas y el trastorno generalizado de ansiedad.

El 32 % del total de la carga asociada a la morbilidad en la sanidad en la sanidad europea se debe a trastornos mentales.

Los trastornos mentales suponen el 27% de la carga de la discapacidad causada por enfermedades en Europa.

Prevención

La prevención  de los trastornos mentales empieza con la educación en la infancia y adolescencia en la familia. 

Si tienes ansiedad de nada sirve tomar pastillas. 

La ansiedad significa que tienes muchos miedos. En esto tienes que concentrarte: buscar la causa de estos miedos, eliminar la y aprender técnicas de manejo de los miedos. 

Una de las emociones que más perjudica la gente es el miedo (miedo de rechazo, de desempleo, de abandono, de no asumir todo el trabajo, de la enfermedad, de la muerte, etc.) 

Los miedos se relacionan con la seguridad personal.

Miedo –  Amenaza o peligro, que produce  ansiedad, inseguridad, temor, preocupación, inquietud, fobia. Nerviosismo, angustia, susto, terror, pánico.

Gastamos nuestro tiempo, dinero y energía para garantizar que nada malo nos suceda. Adquirimos seguros para estar cubiertos en todos los sentidos: casa, coche, vida, gastos médicos, educación, incluso para proteger nuestro teléfono móvil. Nuestro enfoque está en evitar las pérdidas a toda costa. 

¿Con todo esto de verdad te sientes segur@, tranquil@, protegid@, feliz y san@?

El deseo de controlar todo y todos  te lleva solo hacia la ansiedad y nerviosismo, hacia los trastornos mentales.

En realidad hay solo 2 casas seguras en esta vida los impuestos y la muerte.

El único poder que tenemos los seres humanos es sobre el pensamiento (sobre nuestra mente – la parte pensante del cerebro)

Si aprendes trasformar los pensamientos negativos en positivos vas a cambiar por completo tu vida. 

Mente positiva = Vida positiva

La prevención y el tratamiento eficaz de los trastornos mentales empiezan con el conocimiento y el aprendizaje:

  • Como tienes que controlar el estrés
  • Como tienes que detectar, detener y transformar los pensamientos negativos en positivos.
  • Como tienes que manejar las emociones: los miedos, la ira, la tristeza, los celos, etc.
  • Como tienes que mejorar tu Autoestima (el fundamento de la salud mental y el Éxito en todos los aspectos de la vida)
  • Mejorar tus habilidades sociales

Responsabilízate de tu salud.  Infórmate bien. Invierte tiempo, dinero y energía en tu Salud Emocional. 


 Metodo integral (cuerpo - mente) Coaching Único te puede ayudar

 

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