Hagas lo que hagas siempre vas a tener problemas. Es parte de la vida y de todo lo que vale la pena / Donald Trump /
Aunque no podemos evitar los problemas, si es posible sacar un provecho positivo de una mala experiencia, ya que son los errores los que nos enseñan a vivir.
Intenta actuar como contable de tu propia vida, evaluando el coste y los beneficios de tus actitudes cotidianas.
1. Relativiza: No hay mal que por bien no venga.
Valora si realmente te recompensa el enfado por algo que casi seguro, no tiene la menor importancia. Relativizando vas a descubrir que resultan mas rentables los pensamientos y actitudes positivas y que lo demás es torturarse inútilmente y causarse daño. Las emociones limitantes ira, rabia, enfado, odio, etc. te afectan primero a ti.
2. Aprende a relajarte. Aprende técnicas de expresar la ira, la rabia, el enfado de una manera saludable. Cuando cambias tu estado de ánimo vas a ver todo de manera diferente.
3. Utiliza la frustración (un obstáculo que se nos pone delante del camino) como motivación ¿Cómo? Salir de la caja mental y ver el problema de otro punto de vista. Si tienes un problema eso es señal que tienes que aprender algo nuevo.
4. Se flexible y asertiv@. La vida da muchas vueltas. Hay cosas que dependen de ti y otras que no. No puedes controlar todo y no es necesario. Lo único que tienes que controlar es tu actitud. Solo con una actitud mental positiva puedes tener una vida positiva.
5. Cambia la pregunta ¿Por que me paso a mi? con la pregunta ¿Cómo puedo resolver el problema? Normalmente la ira, la rabia y el enfado nos ponen en marcha. Utiliza esta energía de una manera positiva
En este caso te puede ayudar solo la creatividad. Genera opciones para resolver el problema. Haz plan A. Plan B y Plan C. Eso te va a relajar rápidamente.
Si piensas bien te sientes bien.
Pensamientos positivos - Actos positivos - Resultados positivos
Metodo integral (cuerpo - mente) Coaching Único te puede ayudar