¿ como pasar de la teoría a la práctica ?
Dejar de ver el baso medio vacío no es nada fácil. Aquí te dejo unos consejos:
- Un buen desayuno. Es la comida más importante del día. Nuestro rendimiento físico y intelectual depende de ello. Dedica al desayuno mínimo 20 minutos.
- Sonríe. Este simple gesto es capaz de cambiar tu estado de ánimo. Intenta hacerlo a menudo.
- No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Enfréntate a las cosas que te generan dudas cuanto antes y soluciona así la ansiedad.
- Aprende algo nuevo cada día.
- Persigue nuevas metas
- Se asertivo. La asertividad es punto medio entre agresividad y pasividad. Lucha por lo que quieras, di lo que piensas, pero siempre de una manera diplomática.
- Encuentra una afición. Practica ejercicio físico que te motive. 1 hora al día es suficiente.
- El deporte es el mejor antidepresivo
- Piensa en las cosas que tienes. Eso te ayudara a proyectar energía positiva para hacer frente a nuevos retos y objetivos.
- Compra vivencias. Somos más felices cuando invertimos nuestro dinero en viajes, cursos o experiencias.
Método integral (cuerpo - mente) Coaching Único te puede ayudar