Cansancio (falta de energía y motivación) Causas. Síntomas. Consejos

25-06-2017
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Cansancio (falta de energía y motivación) Causas. Síntomas. Consejos

Cansancio (falta de energía y motivación) Causas. Síntomas. Consejos

Te sientes cansad@, con pocas ganas de hacer nada ¿Sin energía? ¿Desmotivad@?  Cuando esto sucede, tienes que buscar las causas que lo provocan para ponerlo remedio.
El cansancio es una respuesta normal del organismo al esfuerzo físico, la falta de descanso, una situación de estrés, la monotonía o al aburrimiento.

Causas:

  • Falta de hierro
  • Trastornos del sueño. Hay que dormir entre 6 y 8 horas
  • Depresión
  • Estrés emocional
  • Hipotiroidismo o hipertiroidismo
  • Infecciones: resfriado, gripe, etc.
  • Ingesta de fármacos

Síntomas:

  • Confusión, mareo o visión borrosa
  • Sudores nocturnos
  • Ausencia o poca orina
  • Hinchazón abdominal
  • Perdida o aumento repentino de peso
  • Pensamientos negativos
  • Palidez de la piel
  • Mucosas de ojos, nariz o boca
  • Sueño intermitente (se despierta y vuelve a dormir varias veces durante la noche) o insomnio
  • Tristeza, desanimo
  • Dolor de cabeza continúo
  • Mucha sed

Consejos para combatir el cansancio:

Según la Psicología positiva solo una persona positiva es sana y feliz.
Según la Psiconeuroinmunologuia (la ciencia que estudia la relación cuerpo – mente y sobre todo el estrés (el efecto de los pensamientos negativos sobre el cuerpo y el sistema inmunológico) la calidad de nuestra vida depende de nuestros pensamientos y emociones.
Según PNL (Programación Neurolingüistica)  las enfermedades se relacionan con los pensamientos y las emociones negativas

Aprende a cuidarte en forma global: cuerpo – mente. Aprende a ser Feliz

Si te cuidas bien hasta 23:00 h por las noches tienes que tener energia

  • Comer sano y equilibrado. Seguir una dieta equilibrada
  • Hacer ejercicio
  • Evitar el tabaco, el alcohol y otras drogas que producen una falsa sensación de energía que aumenta después el cansancio
  • Aprender a Controlar el Estrés (prisa o monotonía + preocupaciones, pensamientos negativos)
  • Aprender técnicas de autocontrol mental (manejar tus pensamientos y emociones)
  • Aprender a relajarte (técnicas de relajación física y mental, meditación, mindfulness
  • Aprender a priorizar y gestionar el tiempo y el dinero
  • Afrontar los problemas siempre con una actitud mental positiva (pensar en positivo cuando todo va mal. Concentración en la solución no en el problema)
  • Aprender a tomar buenas decisiones
  • Aprender comunicación eficaz. Cuando hablas mucho y discutes pierdes mucha energía.
  • Ser una persona emocionalmente fuerte: Mantener siempre la calma y tranquilidad pase lo que pase
  • Evitar la queja  (vigtimismo y pesimismo) La queja es señal que estas concentrad@ en el problema y estas pensando en negativo. 

Coaching Único te ofrece una terapia integral y personalizada. El trato de cada persona es diferente según la causa y los problemas. Tengo resultados excelentes en menor tiempo posible. El Metodo Coaching Único se ocupa de sanar y enseñar a nutrir cada uno de nuestros planos: físico, emocional, mental. El método incluye:

  • Coaching Familiar  (La familia como sistema). Coaching educativo
  • Coaching personal con IE(Cambio personal de cuatro etapas: Autoestima. Autocontrol. Actitud Mental Positiva. Asertividad. Toma de decisiones. Solución de problemas. Habilidades sociales. Control del Estrés)
  • Terapia emocional (Detrás de cada problema hay emociones ocultas y conflictos internos). Terapia energética
  • Flores de Bach
  • PNL. Terapia energética. Reeducacion del subconsciente. Crear nuevos hábitos. Cambio de conducta. Comunicacion eficaz
  • Nutrición y dietética. Coaching nutricional. Control de peso
  • Meditación. Mindfulness                                                             

 Entrena tu mente y cambia tu vida



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