En el ánimo reflejan nuestras emociones. La salud y el ánimo son estrechamente relacionados.
Por ejemplo la depresión es una enfermedad del estado del ánimo, caracterizada sobre todo por una tristeza profunda y bajos niveles de
serotonina.
Según OMS es el mal de este siglo. La primera causa de muerte y de discapacidad mundial.
Algo curioso ¿Como funcionan los tranquilizantes?
Influyen sobre el sistema nervioso central y hacen más lenta la respiración.
La respiración esta estrechamente relacionada con el ritmo cardíaco y la tensión arterial.
- Cuando la respiración es lenta, rítmica y profunda se reduce el ritmo cardíaco, disminuye la tensión arterial, los músculos se relajan.
- Ya estas en nivel Alfa (calma y tranquilidad) y te sientes relajado(a).
Pero si aprendes técnicas de relajación vas a conseguir los mismos resultados y sin efectos secundarios.
Los tranquilizantes no curan la depresión. Solo ayudan para relajarse.
El abuso de tranquilizantes nos hacen agresivos, irritables y paranoicos (las personas creen que todo el mundo esta contra suya).
La conclusión: Si quieres superar la depresión tienes que aprender a manejar la tristeza y eliminar la causa que la provoca.
¿Por donde tienes que empezar?
- La Autoestima influye directamente en el estado de ánimo.
Normalmente la Baja Autoestima ( No valgo para nada. Soy un(a) inútil. Nada me sale bien) lleva a la persona a la amargura, tristeza, melancolía, apatía, dejadez o desmotivación; la convierte en introvertida; Insegura, temerosa, tímida, con complejos, agresiva.
Hace surgir la autoculpa; predispone al autodaño físico o psíquico y dificulta la manifestación o aceptación del cariño y afectividad que los demás le ofrecen.
Por otra parte, la autoestima también influye en todas nuestras elecciones y decisiones claves en la vida.
La falta de Autoestima es la principal causa de la mayor parte de los conflictos y desequilibrios emocionales y conductuales que sufre el ser humano.
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