Es un estado emocional que provoca angustia y ansiedad en la persona, ya que la persona puede sentir miedo sin que exista un motivo claro.
La intensidad de la ansiedad es proporcional de la intensidad del miedo.
El miedo o temor es una emoción caracterizada por una intensa sensación, desagradable, provocada por la percepción de un peligro real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado.
El miedo produce cambios fisiológicos inmediatos:
- sudoración, tartamudeo, fatiga, nerviosismo, angustia, mareos, vómitos, diarrea...
- La excesiva tensión puede provocar también espasmos o contracciones musculares involuntarias o sostenidas.
- El corazón trabaja en un ritmo elevado, acelerándose la respiración y causando la clásica sensación de ahogo de las llamadas "crisis de pánico", que pueden llevar a crear las peligrosas taquicardias.
También se producen importantes modificaciones faciales:
- Agrandamiento de los ojos para mejorar la visión, dilatación de las pupilas para facilitar la admisión de luz, la frente se arruga y los labios se estiran horizontalmente.
El miedo se comunica a los demás a través del rostro.
El Miedo puede formar parte del carácter de la persona y guarda estrecha relación con la educación y la cultura.
La máxima expresión del miedo es el terror.
Existen:
- Miedo real cuando existe una amenaza o peligro real.
- Miedo neurótico cuando no existe una amenaza o peligro real.
Los miedos, en general, son una barrera al rendimiento, calidad de vida y el trabajo. Nos paralizan y nos separan del Éxito.
Miedo - Inseguridad - Ansiedad - Agresividad (verbal o física)
Miedos:
- Miedo al cambio
- Miedo al fracaso
- Miedo al rechazó
- Miedo al abandono
- Miedo a la traición
- Miedo a la enfermedad
- Miedo al desempleo
- Miedo a no asumir todo el trabajo
- Miedo a perder control
- Miedo a la muerte
- Miedo al envejecimiento
Las raíces de los miedos:
1. La baja autoestima: No creo en mí (falta de autoconfianza y el autorechazo). Me odio.
- No valgo para nada.
- Soy un@ tont@.
- Soy un@ inútil.
- Nada me sale bien.
- No puedo resolver nunca este problema.
- No puedo encontrar otra pareja o trabajo.
2. La falta de conocimientos:
- Como manejar las emociones
- ¿Qué es la salud y como cuidarla?
- ¿Que es la autoestima y como mejorarla?
- ¿Cómo tomar buenas decisiones y resolver problemas?
- ¿Cómo comunicar con mig@ mism@ y con los demás?
Metodo integral (cuerpo - mente) Coaching Único te puede ayudar