Tu salud y tu felicidad en tus manos
Durante muchos años estoy investigando sobre el tema.
¿Que piensa la mayoría de la gente sobre la salud y la felicidad?
Aquí os dejo las respuestas más comunes.
La salud depende de:
- Los genes
- La alimentación
- La suerte
- El dinero
- Los médicos
- El sistema sanitario
La conclusión: Mi salud no depende de mí excepto la alimentación (por eso la gente se obsesiona tanto con la alimentación). Depende solo de factores externos. Desde este punto de vista empieza la opinión de la gente que padece de alguna enfermedad: Soy una victima de mis genes, mala suerte, médicos incompetentes, el sistema sanitario.
La felicidad depende de:
- Del dinero
- Del poder
- De la salud
- De mis padres
- De mi pareja
- De mis hijos
- De mi trabajo
- De la suerte
La conclusión: Mi felicidad no depende de mí. Depende solo de factores externos.
Desde este punto de vista empieza el victimismo y la dependencia (de los padres, de los médicos, de la pareja, del poder, del dinero…..)
Estos 2 caminos hacia la salud y felicidad son caminos para ninguna parte, lo digo de mi propia experiencia. Porque yo misma pensaba de este modo durante muchos años y por eso sufría de muchas enfermedades durante 25 años y no me sentía feliz.
Ahora con toda la seguridad puedo decir que la salud y la felicidad dependen del nivel de la Inteligencia emocional. Un buen nivel de Inteligencia Emocional nos hace libres y nos da poder.
Yo no soy victima de factores externos, el poder esta dentro de mi y eso nos hace libres, sanos y felices.
El primer paso hacia nuestra salud y felicidad es trabajar sobre el nivel de la Inteligencia emocional:
Inteligencia emocional (manejo de las emociones):
- Autoestima (autoconocimiento)
- Autocontrol (Manejo del enfado, ira, miedos, tristeza, culpa, control del estrés).
- Toma de decisiones.
- Solución de problemas.
- Comunicación eficaz
Puedes hacer un test muy fácil para que compruebes el nivel de tu salud y tu felicidad en este momento:
Anota de 1 a 10 el nivel de tu Autoestima en este momento.
Anota de 1 a 10 el nivel de tu Autocontrol (Manejo del enfado, ira, miedos, tristeza, culpa, control del estrés).
Anota de 1 a 10 el nivel de Toma de decisiones.
Anota de 1 a 10 el nivel de Solución de problemas.
Anota de 1 a 10 el nivel de Comunicación.
Después suma los puntos y divídelos a 5. El resultado muestra el nivel de tu salud y felicidad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como "un completo estado de bienestar físico, mental y social"
Si alguno de estos punto falla, no se puede hablar de salud, por mas que no sentimos ningún dolor físico.
El concepto de salud debe tomar en cuenta al ser humano como un ser total.
En la época de híper especialización se pierde la vista global del ser humano. Por otro lado la gente está acostumbrada a dejar la responsabilidad de su salud en las manos de los médicos. Normalmente se piensa de la salud cuando aparezca la enfermedad. La creencia habitual es que todo depende de una pastilla adecuada, de una dieta milagrosa y que todo tiene que solucionar se muy rápido.
Los síntomas que una persona padece son solo signos. Pistas acerca de un problema profundo que afecta a esa persona en su totalidad. De nada sirve tomar una medicina para el dolor de cabeza, insomnio, ansiedad, depresión… si no se ataca la causa y esta casi siempre es en un desequilibrio mental-emocional. En la mayoría de los casos la base del desequilibrio mental-emocional son los miedos. Miedo del rechazo, de desempleo, de la enfermedad, de la muerte, de no asumir todo el trabajo, del cambio, del abandono...No hay pastilla que puede borrar nuestros miedos. Por eso mucha gente nunca no puede superar el insomnio, la ansiedad, la depresión, la anorexia, el sobrepeso. ¿Que son los miedos? Son nuestros pensamientos. Si son solo pensamientos se pueden controlar.
La enfermedad no es algo primario sino un resultado y tiene que ver con el nivel de nuestra Inteligencia emocional: con el modo de expresar las emociones y los sentimientos, con la actitud mental con la que nos enfrentamos a las adversidades y responsabilidades de la vida y con el estilo de vida.
La actitud mental positiva es fundamental para mejorar y triunfar en todos los aspectos de la vida. Son muchas las estrategias que nos permiten regular nuestro comportamiento, pero el principal en psicología positiva es el autocontrol, el cual nos permite desechar comportamientos y actitudes nocivas para nuestra salud.