Llegué al mundo sin nada. Me iré del mundo sin nada, excepto amor. Todo lo demás es prestado / Anónimo /
Casas, viajes, coches, ropa...¿Te has dado cuenta que cuantas mas cosas tienes, mas necesitas y mas dependiente te vuelves de ellas y pasan a poseerte a ti?
Ya tienes "tu casa", "tu coche","tu hipoteca", "tus créditos", pero te sientes de verdad mas tranquilo/a y feliz?
En nuestra sociedad basada en el consumo la felicidad se relaciona con los bienes materiales. Esa satisfacción tiene una vida muy corta.
En ves de sentirte más feliz has complicado más tu vida. Tener deudas es estresante y eso consume nuestra energía.
Normalmente una hipoteca o un crédito están acompañados casi siempre con ansiedad, insomnio, depresión.
Antes, la gente ahorraba dinero para lo que quería, y compraba cuando tenía lo suficiente. Ahora sucede exactamente lo contrario. Queremos las cosas ya, de modo que nos endeudamos y pagamos intereses absurdos. El coste de la cultura del "lo quiero ya" es alto.
Niveles de la felicidad según doctor Martín Seligman (psicólogo positivista de la Universidad de Pensilvania)
1.Vida placentera-la felicidad tiene que ver con obtener bienes, logros concretos y otros factores externos a uno mismo.
Esta es felicidad poco duradera" la felicidad originada en el placer termina con el"
2."La buena vida"-cuando utilizamos todos nuestros talentos y dones, nos sentimos satisfechos. Dura mucho más que la anterior. Tiene que ver con descubrir quienes somos de verdad (plenitud de ser) y se produce cuando descubrimos nuestros talentos y los usamos la mayor cantidad de tiempo posible.
3."La vida con sentido"- vivir con un propósito superior (una actitud de servicio); al poner nuestras virtudes y capacidades al servicio de alguna causa que sea mas grande que nosotros mismos.
"Si alcanzamos la vida con sentido y la buena vida con un toque de vida placentera, podemos darnos por hechos"
La obsesión por tener ¿Como superarla?
- Vive con sencillez
Vivir simple no equivale a ser pobre. El lujo es cuestión de creatividad sino de dinero. No hace falta renunciar a todo. Se trata de disfrutar sin los excesos que impone el consumismo. Cuando más consumes más tienes que trabajar.
El minimalismo te puede ayudar. Su esencia es "Menos es mas". Vivir con poco mejora la calidad de la vida. Pero para vivir con lo necesario se necesita disciplina, creatividad y voluntad. Reflexiona sobre las siguientes preguntas:
¿Qué es lo que me complica la vida?
¿Realmente vale la pena?
¿Tener es más importante que ser?
- Paga primero las facturas
Piensa en lo que necesitas por encima de lo que deseas. Evalúa tu necesidad de 0 a 10. Si esta por debajo de 7, no lo hagas.
Pregúntate siempre ¿Puedo permitírmelo? Haz dinero, después gástalo.
Lleva un diario de gastos.
Paga en efectivo. Evita usar las tarjetas.
Planifica tus compras. No compres todos los días (Solo un día de compras a la semana)
No salgas de compras por diversión, sino porque necesitas algo.
- Apaga el televisor ¿Como te afecta la televisión?
Te dicta que debes comprar. Como debes vivir. Te ofrece sueños.
La publicidad crea un consumidor "perpetuamente insatisfecho, impaciente, ansioso y aburrido"
En total te complica la vida.
- Reduce el desorden casero.
Tu casa es reflejo de tu estado interior. Despréndete de lo que no te sirva: muebles inútiles, ropa que no te pones, libros, discos...Sigue la regla: "Si no lo has utilizado mas de 1 año, desehazte de ello". Comienza por los armarios.
- Deja de correr.
Tienes la sensación de ir siempre corriendo? Eso es señal que estas estresado/a.
El estrés "el mal del siglo" es un conjunto de la prisa y las preocupaciones (pensamientos negativos) y provoca ansiedad, insomnio, depresiones… Pretendemos hacer muchas cosas en el mínimo tiempo posible. Tener un orden al realizar las cosas ayuda a estar más tranquilo y relajado.La clave:
- Organizarse
- Establecer prioridades
Las preguntas que te van a ayudar:¿Quién soy yo? ¿Dónde voy? ¿Con quien?
El Metodo integral (cuerpo - mente) Coaching Único te puede ayudar
- Aprende a meditar cada día para que puedas controlar el estrés.