Según Nathaniel Branden: "La autoestima es confiar en nuestra habilidad para pensar, confiar en nuestra habilidad para afrontar los desafíos básicos de la vida y confiar en nuestro derecho a tener éxito y ser felices."
La autoestima es la idea que tenemos de nosotros mismos. Es el grado de aceptación o valoración que cada cual tiene de si mismo (de su apariencia física, de sus aptitudes, de sus éxitos personales y profesionales, de la riqueza de su vida afectiva)
El amor es la raíz de la autoestima. Sin amor no hay autoestima. Solo cuando uno se quiere a si mismo, puede querer a los demás.
El amor como factor psicológico significa aceptación, confianza, adoración.
Aceptar los éxitos y los fracasos. Aceptarse en forma global (con tus virtudes y defectos). No dañarse, no juzgarse, no culparse.
Ganar autoconfianza y respeto - yo puedo. Mantener una actitud positiva en todo momento y seguridad en uno mismo. El respeto implica estar orgulloso de si mismo y no estar tan pendiente de lo que se debería ser.
Apreciarte: premiar los logros pequeños y grandes.
En todo el universo no hay otra persona exactamente igual que tu. ¡Eres único, irrepetible, diferente y eso es poder ¡ La prueba de esto son tus huellas dactilares (en el Universo no existen dos personas iguales).
Para poder ser plenamente lo que eres, tienes que conseguir una excelente autoestima, para que puedas demostrar todo el potencial que hay en ti.
Según Carl Rogers en "El proceso de convertirse en persona" cada uno de nosotros tiene que encontrar las respuestas de 3 preguntas para que puede aprender todo lo que es imprescindible para seguir adelante: ¿Quién soy? ¿Adonde voy? ¿Con quien? Es un verdadero desafío pero así solo podemos vivir una vida plena y feliz.
Las señales de la alta autoestima
Estoy seguro(a) en mi mismo(a). Conozco bien mi verdadero yo (quien soy). Soy único(a). Soy diferente. Creo en mí. Me amo. Me acepto tal como soy. Me apruebo.
Yo no soy mi dinero. Yo no soy mi trabajo. Yo no soy mi casa. Yo soy yo. Todo lo que tengo lo llevo conmigo: mis cualidades, talentos, virtudes, mis sueños, mis debilidades, mis defectos, mis limitaciones.
Escucho y sigo mi voz interior, no la voz de mis padres, de mi pareja, de los demás. Soy tolerante. No tengo prejuicios. Soy responsable de mis actos. Tengo principios. Soy creativo(a). Pacifico(a). Tranquilo(a). Optimista. Alegre. Luchador(a). Cada día aprendo algo nuevo.
Soy triunfador(a).
¿Cuándo nace la autoestima?
En la infancia. ¿Como nos educan nuestros padres? (no porque son malos sino porque no estan preparados).Nos leen cuentos para príncipes y princesas. Continuamente nos comparan con los demás - con nuestros hermanos, amigos, conocidos:" Mira Ana que buena chica es, es mejor que tú, y tú no vales para nada. Eres un torpe, un inútil". Quieren que cumplamos sus sueños no realizados.
Desde aquí empieza el proceso de anulación personal (la competividad, el egoísmo, la envidia)
Crece en la adolescencia y sigue aumentando o bajando cuando somos adultos. Miramos películas románticas, revistas que nos ofrecen modelos y vidas artificiales. Nos ofrecen y venden sueños. Muy a menudo y nuestra pareja nos compara con los demás: "Mira el vecino que casa tiene, cuanto dinero tiene! ¡Mira tus amigos, tienen trabajo mejor que tu!"
Así poco a poco aprendemos compararnos para todo con los demás y olvidamos quienes somos y porque estamos en este mundo. Intentamos siempre ser como los demás olvidando que somos únicos y no tenemos que competir con los demás sino crecer y seguir nuestros sueños. El resultado de todo esto - mucho sufrimiento.
La falta de Autoestima puede generar: depresión, ansiedad, angustia, fracasos en todos los aspectos de la vida. La persona es Insegura, temerosa, tímida, con complejos,agreciva. Se siente triste, melancólica, apática, desmotivada. Genera varias adicciones.
"Solo los amados aman.
Solo los libres libertan.
Solo son fuentes de paz
Quienes están en paz consigo mismo.
Los que sufren hacen sufrir.
Los fracasados necesitan ver
Fracasar a otros.
Los resentidos siembran violencia.
Los que tienen conflictos
Provocan conflictos a su alrededor.
Los que no se aceptan
No pueden aceptar a los demás.
Para ser útil a otros, es importante
Eres tu mismo."
Ignacio Larrañaga
Resumen
Autoestima - amor propio. Me amo - me acepto. Me apruebo. Soy único. Soy diferente. Creo en mí y eso es poder.
Una persona con buena autoestima se siente bien consigo misma y en la vida. La salud, la felicidad, el éxito dependen de la autoestima. Con fe en si mismo cualquier cosa es posible.
La autoestima da seguridad y confianza en si mismo.
Es valorarse, respetarse, creer en si mismo, amarse (no acerté daño). Lleva hacer responsable de uno mismo.
La falta de Autoestima puede generar: depresión, ansiedad, angustia, fracasos en todos los aspectos de la vida. La persona es Insegura, temerosa, tímida, con complejos,agreciva. Se siente triste, melancólica, apática, desmotivada. Genera varias adicciones.
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