¿Por qué pensamos de manera diferente?
Miércoles, 15 Abril 2015 00:04
Pensamieto positivo o pensamiento negativo. ¿ De que depende nuestra manera de pensar ?
La salud en tiempos de crisis
Miércoles, 17 Diciembre 2014 09:35
La crisis es estrechamente relacionada con muchas enfermedades y dolencias: miedos, fobias, ansiedad, insomnio, depresiones, ataques de pánico, sobrepeso.
Control de peso. Coaching Nutricional. Plan personalizado
Domingo, 08 Marzo 2020 21:47
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Terapia de pareja
Lunes, 18 Enero 2021 00:09
A la hora de salvar un matrimonio o una pareja, hay mucho en juego para todos los miembros.
¿Por que fracasan la mayoría de las terapias matrimoniales?
La técnica más común para resolver conflictos – utilizada de una y otra manera por casi todos los terapeutas matrimoniales - se conoce como la escucha activa (aprende a comunicarte mejor para resolver tus conflictos).
La resolución de conflictos se vende como una panacea para matrimonios en crisis, sino como un tónico para evitar que una pareja comience a fallar. El problema es que no da resultados.
A lo largo plazo, los métodos tradicionales de terapia matrimonial no benefician a la mayoría de las parejas.
Pero si se mejoran los métodos tradicionales y se combinan con métodos innovadores los resultados son excelentes.
Las relaciones emocionales son una parte esencial de nuestras vidas. Tener una vida emocional plena y sana es una de las principales fuentes de satisfacción. Pero las relaciones emocionales son muy complejas.
Muchas parejas llevan años acumulando frustración, enfados, decepciones, distanciamiento y frialdad.
Los conflictos pueden surgir por problemas de comunicación, celos, choque de personalidades, conflictos familiares, diferencias en los intereses personales, falta de motivación en la pareja, problemas sexuales, problemas derivados de la dependencia afectiva, maltrato, desacuerdos en la educación de los hijos, etc. La lista de problemas puede ser larga y compleja.
La terapia es mucho más eficaz si se acude nada más observar el malestar en la relación
La terapia supone que cada uno tiene que hacer cambios en su comportamiento, que es la vía para lograr un progreso interior profundo.
El seguimiento y apoyo para esos cambios se hace en sesiones individuales con cada miembro y luego en las sesiones conjuntas se pone en común el avance que se va dando.
Proceso de evaluación
El proceso de evaluación es uno de los momentos más importantes en la terapia.
Para ello, se realizarán sesiones donde ambos miembros participen de forma conjunta, y en otras ocasiones ofreceremos un espacio donde a nivel individual cada miembro pueda ofrecer su punto de vista sin temor a ser juzgado o dañar al otro.
Aspectos fundamentales en el proceso de evaluación. Descripción de los problemas que sufre la pareja
- posibles problemas o patologías de cada miembro
- valoración del grado de comunicación de la pareja
- valoración de las habilidades relacionadas con la expresión de emociones positivas y limitantes
- habilidades de negociación y de solución de problemas
- estrategias utilizadas con anterioridad para la resolución de sus conflictos
Terapia de pareja tratamiento
Cada pareja es única y diferente por eso se tiene que desarrollar un plan personalizado.
Los objetivos generales que se proponen en la terapia de pareja para alcanzar la mejora de la relación:
- Las parejas se den cuenta de para qué quieren estar en pareja.
- Cada miembro de la pareja, se dé cuenta de "yo qué hago" para que la relación funcione /no funcione.
- Cada miembro de la pareja aprenda a expresar sus necesidades y a poner límites claros.
- Aprender o mejorar las habilidades relacionadas con la expresión de emociones positivas y negativas. aprender a manejar adecuadamente las emociones en los momentos de enfado, ira, rabia, tristeza, celos, etc. ( Manejo de las emociones)
- Introducir cambios en el estilo de comunicación presente en la relación. Comunicación eficaz (PNL)
- Aprendizaje de estrategias de solución de problemas y negociación para mejorar el afrontamiento de los conflictos
- Coaching con PNL y IE
- Terapia emocional
La terapia incluye:
- Coaching personal con PNL
- Terapia emocional
- Coaching Familiar (la familia como sistema)
- Autoestima
- Manejo de las emociones
- Autocontrol: manejo de la ira, rabia, miedos, culpa, celos, agresividad
- Solución de problemas
- Comunicación eficaz
- Asertividad
- Mindfulness
- Control de estrés
Para mas información consulte el apartado de preguntas frecuentes.
Terapia floral. Flores de Dr. Bach
Lunes, 18 Enero 2021 00:13
Filosofía de DR. Bach (1886-1936) prestigioso medico bacteriólogo, homeópata e investigador de Londres (Creador de la terapia emocional de DR. Bach).
Su teoría era que la enfermedad no es algo primario sino un resultado de un desequilibrio mental-emocional.
Las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocionales subsisten por mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo empieza aparecer. Sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional se resuelve la enfermedad física.
Las flores de Bach son una serie de esencias naturales (38) preparados a base de esencias de flores, plantas y arbustos utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones.
Hay una importante diferencia entre tomar Flores de Bach y hacer una Terapia Floral.
La Terapia Floral requiere un acompañamiento por un terapeuta. El terapeuta evaluará el estado actual del cliente a través de la entrevista y intentará comprender el origen de ese estado pudiéndose establecer objetivos de mejora o cambio, y evaluar el progreso de la terapia.
Las Flores de Bach funcionan si la terapia floral es enfocada con seriedad y profesionalidad. Leer un prospecto o un libro no es suficiente para determinar qué flores se deben prescribir. Se requiere mucho más conocimientos que eso ya que el sistema floral de Bach es más complejo de lo que pueda aparentar.
Metodo integral (cuerpo - mente) Coaching Único te puede ayudar
Para mas información consulte el apartado de preguntas frecuentes.
Coaching Inteligencia emocional
Lunes, 18 Enero 2021 00:14
¿Qué es la inteligencia emocional y para que sirve?
Una cosa es la inteligencia y otra cosa es la Inteligencia Emocional.
La inteligencia esta relacionada con las habilidades que tenemos en un área de la vida: inteligencia musical, lingüística, etc.
Inteligencia Emocional es algo más Inteligencia + Emoción.
Es la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y de los demás y manejarlas en nuestro favor.
La palabra emoción proviene del verbo latino "moveré" moverse.
Emoción ("e- motion") significa Energía en movimiento.
La Inteligencia emocional es mucho más importante que la Inteligencia general, porque esta relacionada con nuestra esencia, con nuestra personalidad, forma de ser, creencias, hábitos.
Las emociones son claves en la toma de decisiones.
Cada emoción provoca cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos).
Además las emociones son contagiosas.
La nueva neurociencia nos enseña que nuestra calidad de vida – la salud, el rendimiento, la felicidad, las relaciones y realización personal y profesional dependen del nivel de nuestra IE.
La IE incluye:
- Autoestima (autoconocimiento)
- Autocontrol (manejo del enfado, ira, miedos, tristeza, culpa, del estrés )
- Comunicación
- Solución de problemas
- Toma de decisiones
- Empatia
- Habilidades sociales
- liderazgo
La Inteligencia Emocional (IE)no es algo estático. Se puede desarrollar.
La calidad de la vida depende de la calidad de nuestros pensamientos y emociones. Solo cuando aprendemos a controlar nuestra mente podemos controlar nuestra vida. Los pensamientos negativos crean actos negativos, lo cual conlleva a resultados negativos.
La base del sufrimiento humano y sobre todo la base de los Trastornos psicosomáticos son los miedos, la culpa y los deseos, que al fin y al cabo son solo pensamientos negativos en nuestra mente. Al ser solo pensamientos se pueden cambiar.
Cuando se combinan técnicas de Coaching, Terapia Emocional, PNL, Relajación fisica y mental y una buena alimentación los resultados son excelentes.
La OMS afirma que mas del 80% de las enfermedades actuales son psicosomáticas, es decir relacionadas con el estado mental-emocional del individuo.
La Salud es un estado de equilibrio de las funciones corporales, mentales y emocionales de un ser humano. El cuerpo y la mente forman una unidad indivisible: Mens sana in corpore sano".
Fue Platón quien marco la base de las Terapias Psicosomáticas.
Platon - "No se debe curar la parte si no se trata el todo. No se deberia curar el cuerpo sino el alma, Y si se desea que la cabeza y el cuerpo estén sanos, se debe empezar por curar la mente" - S.IV a.C
Para mas información consulte el apartado de preguntas frecuentes.
Tu salud y tu felicidad en tus manos. Continuacion.
Domingo, 23 Noviembre 2014 20:44
La salud y la felicidad no son gratuitos ni por suerte
La obsesión por tener
Martes, 04 Noviembre 2014 09:46
No te tomes la vida demasiado en serio. Nunca lograras salir de ella vivo / Elbert Hubbard /
Adicción ¿Como se puede superar ? Compra compulsiva ¿Que hacer?
Domingo, 08 Febrero 2015 23:02
Adictos a las compras, al trabajo, al sexo, al tabaco, al juego, al alcohol, a la comida…Son maneras de aliviar problemas.
¿De que depende el Éxito y el Fracaso en la vida?
Domingo, 30 Noviembre 2014 16:21